一，当配偶说话的时候，保持眼光的接触。 这样可以防止你心不在焉，而且传达你对对方全部的注意力。

二，不要一边听配偶的话，一边做别的事。 记住，精心的时刻，是给予某人你全部的注意力。 如果你在看什么、阅读什么、或者做什么非常有兴趣的事，无法分神，马上告诉他（她）实话。 一种正面的方式可以是：＂我知道你要跟我说话，我有兴趣要听，而且我要给你我全部的注意力。 但现在我没法子，如果你给我10分钟完成这件事，我可以坐下来听你说话。 ＂多数的配偶会尊重这样的请求。

三，注意听感觉。 问你自己：＂我的配偶正体验什么样的情绪？ ＂当你认为你有了答案，就说出来。 例如：＂听起来好像你觉得失望，因为我忘记了……＂这不仅给了他机会说明他的感觉，也传达了你在专心地听他说话。

四，观察肢体语言。 紧握的拳头、颤抖的双手、眼泪、皱眉头和眼神的转动，可以给你一些有关对方感觉的线索。 有时候言词表示了某种信息，但在肢体语言上却诉说着另一种信息。 可以请求对方说明，以确定你知道对方真正在想些什么、感觉到什么。

五，不要打断对方。 最近的一个研究指出，一般人听人说话，只过了17秒钟，就会插嘴、发表自己的意见。 当配偶讲话的时候，如果要给对方全部的注意力，就要避免为自己辩护、口出恶言责难对方、或者武断地表示自己的立场。 你的目标是发掘配偶的思想和感觉，不是保护自己或者矫正对方，而是了解他（她）。