zhangjingyu 
从报务专业角度讲，练习抄报16WPM的速度还不到用机抄的阶段，最好先练习手抄报，若手写字母速度跟不上，就单独抽时间练习速写26个英文字母（竞赛体），争取练习达到每分钟120字母左右（清楚、正规）。得知你终于改掉了抄报默读的坏习惯，甚为高兴！抄报训练就按我讲座中说的去练吧，争取早日通过120字码/M的考核成绩，这是当年专业报手单项最低成绩通过的标准。希望你能刻苦训练，并期盼你们年轻一代业余报手们把中国的CW技术传承下去！

家里桌椅的高低尺寸尽力调整到与自己小臂水平位置，座椅稍微低一点或高一点倒也无妨，只要感到自己小臂肌肉发力不费劲儿就可以，不必苛求。看来你正在双管齐下，同时开展收发报训练，但一定要记住：从时间安排上每次先练抄报后练发报。