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【原创】手键发报专业训练讲座（三十四）

接续上回分解：我们前几讲主要谈了手键发报提速训练前的准备工作，下面就开始进入自我训练阶段了。面对有一定发报基础的报手来说，可以分为二部分群体：一部分人是发报平均速度低于80字码/分的；一部分人是发报平均速度高于80字码/分。对上述二部分爱好者们的训练方法和要求是一致的。一、训练目标：适合喜欢做事力求完美的性格，崇尚“手键功夫”本领，执着追求高品位发报技术手法。第一平均速度目标是实现80字码/分；第二平均速度目标是实现80字码/分以上。

二、训练要求：上述两个速度阶段的发报质量都要达到清楚、正规、流利，5分钟平均速度测试，不允许超过5个错号。平时训练稳定速度每发一百组报文力争要控制在6个错号以内，在提高速度区域里每发一百组报文错号要控制在10个以内。即错号发得越少，质量相对就高，速度也就提高了。

三、训练时间：每周训练课程保持2-3次，每次保持一小时。若每周不能保证抽出2-3次时间训练，就先不要考虑提速了，你能在有限的业余时间里，保持住原有的发报水平就很不错了，等今后有充足的业余时间后再考虑提速训练。

四、训练方法：按照传统的低--平--高--平训练方式进行，即前10分钟发慢速（比正常速度低10个电码的速度），之后20分钟发平速（你发报最顺手、最稳定的速度），再之后20分钟快速训练（比自己正常速度提高10个电码的速度），最后10分钟把速度降到正常速度，保证最后50组报文速度稳定，力争控制打错号在1-2个以内，每次从心里对自己的发报质量感到满意，速度也能保持在要求范围之内。为下一次自我训练打下良好的心里状态和技术基础！