zhangjingyu 
【健康晚餐四不宜】1.不宜晚：晚餐宜在晚6点左右，尽量不超过晚8点，吃太晚易患尿道结石；2.不宜饱：晚餐吃太饱易长胖，及降低睡眠质量。建议晚餐七八分饱；3.不宜太荤，会诱发心血管病。建议吃粗粮、蔬菜及鱼类；4.不宜甜：晚餐常吃甜食易肥胖。