zhangjingyu 
【慢跑减肥，快跑增肌】提到跑步，很多人担心腿粗，其实慢跑是不会腿粗的，尤其隔天慢跑一次，每次一小时，一年下来你的腿会很漂亮，粗的能跑细，细的跑匀称。百米冲刺快跑增加腿部肌肉，才会让腿变粗。所以，想腿粗就快跑，想腿细就慢跑。转给你身边爱跑步的人吧！广州日报