简单de幸福 
【让运动减肥效果加倍！】运动之前先热身——不仅能避免在运动过程中拉伤，还能预热身体，让减脂效果更明显；调整呼吸——特别是在肌肉用力时不要屏住呼吸，让氧气充分参与才能加速新陈代谢；不要贪嘴——高纤维、高蛋白质、低脂的营养膳食才能让运动效果加倍。