zhangjingyu 
有一种痛叫做口腔溃疡，这种痛，得过口腔溃疡的人肯定深有体会！

一旦嘴巴长了溃疡，喝水都会感觉到痛，吃饭就更不用说了！不吃饭不喝水，就连舌头碰到了也会痛！是那种火辣辣的痛，是能让你流眼泪的痛！

口腔溃疡它也挑人，有的人几乎很少会得口腔溃疡，而有的人却容易反反复复，说长就长，毫无征兆。

那么，为什么有的人总是容易长口腔溃疡呢？是不是缺乏维生素C或者维生素B？

这种反复发作的口腔溃疡，在临床上我们称为阿弗他溃疡，据统计，普通人群中有20%的人长过这种玩意，换句话说，10个人当中可能有2个人曾经长过这阿弗他溃疡。我也是其中一个，我也很容易长这种口腔溃疡。

说到口腔溃疡，很多人都以为是缺乏维生素所导致，只要多吃蔬菜和水果就好了。

但口腔溃疡并没有大家想象中的那么简单。虽然现代的医学已经很发达了，但仍然没有完全搞清楚这个常见病的真正原因。不过有一点可以确定，那就是口腔溃疡跟维生素缺乏并没有太大的关联。现代医学认为，复发性的阿弗他溃疡首先和人体的免疫功能有着密切的关系。

这一点我深有体会，刚才我也说了，我也是容易长口腔溃疡的人，我的口腔溃疡往往是在我压力比较大、休息不好的情况下才长。人体在休息不好、精神压力大的情况下，人体的抵抗力也会有所下降，免疫力下降时口腔黏膜的防御能力也会随之下降，于是口腔黏膜就容易遭受病菌的侵犯，故而就容易发生口腔溃疡。

另外，口腔黏膜在受到刺激以后防御能力也会下降，比如说吃油炸等“热气”的食物，这就是很多人所以为的“上火”，如果将油炸食物晾上一个晚上，散去一部分的热量，那么这些食物对口腔黏膜的刺激性就会大大减小，就不容易长口腔溃疡。不过呢，容易长口腔溃疡的人，这些油炸食物还是少吃为妙。

除了跟免疫有关之外，也跟遗传有关，也就是跟基因有关，携带有这种基因的人就比较容易长阿弗他溃疡。大家可以对照一下自己，如果您也容易长口腔溃疡，您的父母或者您的孩子是不是也比较容易长口腔溃疡？如果是的话，那么你们的口腔溃疡很可能就是跟遗传有关。

总之，口腔溃疡的主要病因不是缺乏维生素，吃再多的蔬菜和水果，该长的溃疡也照样会长！口腔溃疡主要跟一个人免疫功能和遗传因素有关。有一些人以为口腔溃疡是缺乏维生素C所导致，所以长溃疡的时候将维生素C磨成粉末撒在溃疡面上，这种做法有可能会让你的口腔溃疡变得更加糟糕。因为维生素C是酸性的，会对溃疡形成刺激，让你的溃疡更红更肿、痛上加痛。

阿弗他溃疡是自限性的疾病，也就是说：就算不治疗、不用药，10天左右也能够自行愈合。

如果您想让溃疡好得快一点，溃疡的疼痛能够减轻一点，那么您可以试试以下2种方法：

局部使用保护黏膜、修复黏膜的药物：比如说西瓜霜含片、西地碘含片等等。研磨成粉涂抹在溃疡面，如果有喷雾剂也可以使用喷雾剂喷洒溃疡表面。

使用抑制口腔病菌、利于溃疡修复的含漱液：比如说康复新液、氯已定含漱液等等。记住了，含漱液只是用来漱口的，千万不要咽下去。另外，漱口水也不是用来替代刷牙的，该刷牙还是得刷牙。

增强体质，提高免疫力：既然口腔溃疡主要跟免疫力下降有关，那么预防溃疡复发，首先要做的就是增强体质、提高免疫力。提高免疫力并没有什么特效药，我们能做的唯有加强锻炼、加强营养。如果您也是容易长溃疡的人，那么您就千万不能再懒了，要多抽时间做做运动，饮食上也要荤素搭配，千万不能再挑食了。

规律作息，避免熬夜：熬夜很伤身体，熬夜一个晚上，第二天就算睡一天也补不回来。因为熬夜会对神经和内分泌会造成损伤，这种损伤是不可逆的，长此以往，反而会形成恶性循环。

释放压力，避免精神紧张：前面我也提到了，压力大、精神紧张也是导致抵抗力下降的重要原因。

注意口腔卫生，避免刺激性食物：要勤刷牙、勤漱口，少吃油炸、辛辣等刺激口腔黏膜的食物。