[养生百科]每餐6分饱~延长20年寿命 [复制链接] [手机版]

来自英国伦敦大学最新研究显示少吃40%可以让你延寿20年！这群科学家们一直都在致力于寻找何种基因或者生活方式可以延缓衰老延年益寿，通过对用小鼠果蝇实验，发现少吃才是王道！ 少吃对心血管疾病，癌症以及神经元退变等等老年化疾病也是相当有效。

张小娴：不要总说岁月残忍 它其实温柔了你
當別人說你看起來總是那麼平靜與淡然，只有你自己心裡知道，而今的平靜與淡然是用多少眼淚學回來的；此時此刻的波瀾不驚，又是曾被多少波瀾幾乎淹沒過。生命中所有的挫折和傷痛、所有的經歷，都是為了造就你和鍛鍊你。不要總說歲月殘忍，它其實溫柔了你。

【生活中常吃的蔬菜竟然有毒！】1.胖大的豆芽；2.新鲜的蚕豆；3.变色的紫菜；4.未腌透的咸菜；5.发黄的银耳；6.长斑的红薯；7.长霉的茶叶；8.棕色心的甘蔗；9.腐烂的生姜；10.发芽的土豆；11.鲜黄花菜；12.无根豆芽；13.烂白菜；14.青西红柿。

【这些蔬菜根千万别扔】1葱根：治感冒、缓解肌肉痛。2菠菜根：增强体力、排毒养颜。3芹菜根：菜根60克，大枣10枚，水煎。吃枣喝汤，可预防动脉硬化。4韭菜根：韭菜根捣烂湿敷，有散瘀消肿、止痛止血之功效，可治跌打损伤。5空心菜根。6白菜根。7香菜根：补钙和预防缺铁性贫血等作用。

【学乐器有益于老年生活，你学过吗？】美国西北大学一项最新研究显示，小时候学奏一种乐器，即使荒废几十年，仍可对老年时的大脑有益：比起没学过乐器的人，大脑对声音的反应要快上一毫秒。一毫秒协同了数百万个神经元，足可使老年生活因此不同。

【一支笔的哲思】1、你要有一只手来为你把握方向；2、你要有一张白纸来记录你生命的足迹；3、你要忍受刀削的疼痛，才能换来出头的机会；4、你要接受一个现实：用你的时候人们把你立起来，人们不用你的时候就会把你干脆放倒；5、最后，你要有＂芯＂，否则，你充其量就是根木头。

【听对音乐提高成绩】英国专家发现，每分钟50~80拍的歌曲，有镇静心灵、开拓思维的作用，使大脑更易接受新知识。学习时听抒情类流行歌曲和摇滚歌曲，能让人产生兴奋感，有助提高英语和戏剧等科目的成绩。而古典音乐会让人更加聪明，研究显示，听每分钟60~70拍的古典音乐，数学考试平均分数高出12%。

【“拜倒在石榴花下”的由来】杨贵妃喜欢石榴花，唐明皇广泛栽种，逢花开时便携爱妃于花下饮酒作乐。天子疏于政务，大臣迁怒贵妃。一日唐明皇宴请群臣，让爱妃献舞助兴，她因大臣不满便不愿献舞。唐明皇遂下令百官见贵妃要下跪行礼，否则以欺君罪严惩。“拜倒在石榴裙下”便流传开来。

【推荐两种调气食物】 1.萝卜：顺气健胃。对气郁上火生痰者有清热消痰作用。以青萝卜疗效最佳，红皮白心者次之（胡萝卜无效），最好生吃，如有胃病可做萝卜汤。 2.山楂：擅长顺气止痛、化食消积，对生气导致的心动过速、心律不齐也有一定疗效。生吃、熟吃、泡水，各种食用法皆可。

【任志强：为人处事之十可与十不可】1、可缺钱，不可缺德。2、可失言，不可失信。3、可倒下，不可跪下。4、可求名，不可盗名。5、可低落，不可堕落。6、可放松，不可放纵。7、可虚荣，不可虚伪。8、可平凡，不可平庸。9、可浪漫，不可放荡。10、可生气，不可生事。