[新手]我的手键、半自动键专业训练（附专业技术讲座）（BD1GT） [复制链接] [手机版]

我非常钦佩以BD7INH为代表的几位业余报手！他们在网络上敢于公开自己抄报中存在的不足，并大胆晒出自己抄报成绩，以达到相互通气、互相激励训练抄报的目的。这种学习进取精神可嘉！

冬季天冷，不愿意出门活动。加上电离层的变化较大，导致通联效果也不好。广大CW爱好者们不如借此机会抓紧时间自我训练报务，提高专业技术水平，争取开春后以新的面貌出现在无线电波中！在此，引用一句孔子名言，“ 隐居以求其志，行义以达其道 ” ，以此激励大家鼓足干劲儿刻苦训练！成就自己将来做一名报务技术全面的CW高手！

【原创】手键发报专业训练讲座（十三）

接续上回分解：最近一段时间与大家主要交流了一下抄报技术的训练方法与体会，虽然不是专题讲座里的文字，但是讨论内容与问题回答都与讲座内容息息相关。可以说全部属于技术性帖子，有助于广大爱好者们浏览后学习提高！有心学习的爱好者们，对待每一篇讲座和帖子都是认真阅览和学习的，而有个别爱好者在私下的交流里，一看提出的问题就知道没认真阅读讲座及帖子的内容。因为我知道自己很久以来就想在论坛里开办一次较为专业性的报务讲座，目的是让更多的CW爱好者们通过自我训练，全面提高报务专业技术。所以我把自己多年来的学习经验、训练方法及切身体会毫无保留的传授给大家，力求在教学中用文字细致、全面地表达出来，为的是广大爱好者们正确掌握自我训练方法，避免在练习中走弯路。

书归正传，回到咱们关于发报训练前的准备要领上。前文讲到了电键的选用、调整与摆放位置。在座椅的选择上，我是一直用老板皮椅，主要是考虑能随桌面高矮调节座椅的高低。多年来参加正规训练，养成了我对器械高配置的标准，因为我不想在平时的自我训练中给自己留下不是嫌电键不好用就是嫌桌椅高低不合适的借口。我桌面摆放电键的底盘上通常放一块乒乓球胶皮，即增加了涩度又防止了电键左右的摆动。

当你选择、调整好电键并配备好桌椅后，以跪姿发报为例：手握电键键扭，中指跪在键扭右侧，母指掐在键扭左侧，食指自然弯曲立在键扭顶部靠前位置（食指手指甲不要留长），食指、手腕和小臂同电键键梁保持在同一条垂直水平线线上，注意发报时小臂与大臂肘部不能往身体外倾斜，大臂夹窝与身体保持一个拳头距离。初学者因没掌握发报用力方法，为防止发报用力时电键跟着摆动，可以伸出左手指按住电键，协助右手完成发报用力与动作要领。

说到此，发报前的基本要求和动作要领都逐一介绍完了，且听下回分解发报的用力方法。

【原创】手键发报专业训练讲座（十四）

接续上回分解：大家都知道，讲解手键发报是报务专业里最难的课程，因为其动作要领和如何用力不是从文字叙述或语言中能够完全理解的，即便是面对面的授课，手把手的教你，也不一定就能很快掌握。所以我在讲解手键发报课最重要部分之前，尽可能的把心理准备、器械配备、动作姿势规范等外围一些因素讲清楚，使大家能够理解教练严格要求的意图，鼓足干劲、明确目标、训练得当、逐渐提高。

在此，我想结合自己曾经在国外学习打乒乓的体会，反思我们对学习报务专业的理解。2008-2010年期间，我在阿尔及利亚常驻并结识了一批乒乓球友，共同的爱好让我们走到了一起，坚持每周末聚会训练打球，并且聘请了原中国国家队教练每次作为我们这群业余爱好者的技术指导。

每次比赛之前，教练都是让大家先热身训练基本功，并亲自陪练每个球手。训练中随时纠正我们的动作要领，指出球技中的不足，分析其原因并给予正确示范和指导。每次教练陪练拉弧旋球技艺，十几分钟下来已经是大汗淋漓了。训练中，我逐渐体会教练上百次、上千次喂发的不同球，让你在不断移动中完成拉球动作，其目的是练就你大脑今后不管见到何种打过来的球，都能瞬间直接反应如何应对，也就是我们平时说的形成大脑直接条件反射！因为在竞赛中，每当高速旋转的球打过来时，不可能给你大脑二次反应的时间，所以只能靠平时的千锤百炼，把应对的球技刻录在脑海里，便于运动中大脑直接反射回击。这与我们抄报训练中大脑对电码形成条件反射意思是一样的，以此类推，各个竞技类体育项目都是如此。

在专业教练指导下，我们的球技水平提高很大！但随着时间推移，大家逐渐感觉球技提高基本停止不前了，技术上很难有大的突破！教练不好意思直说原因，我们就自己总结经验，最后统一认定是由于野路子出身，没受过正规训练，长期打球中步伐和动作的不规范已经形成了习惯，如今在教练不断提醒指导下，错误的动作要领还是很难纠正过来，若返回重新开始训练几乎是不可能的事情了！这就应验了竞技类项目教练、师傅为何都愿意从零学起带徒弟，而要带领半路出家的徒弟学习就需要耗费很大精力去纠正他们错误的动作！

因此，通过我讲述学打乒乓球的切身体会，告诉想练好手键发报的爱好者们：你们将来若想发出一手的好报，就需要从开始严格按照教练指导规范自己的每一动作要领，仔细揣摩和领会教练所讲内容，不断体会发报中的用力方法，随时提出训练中遇到的问题，以便在训练中及时纠正错误，逐渐掌握正确的动作要领，只有把基本功练好了，今后才能有潜力提高发报技术！我自己就是这样练出来的，没有捷径，只有顽强毅力和执着的精神！具体技术分解，且听下回讲述。

【原创】手键发报专业训练讲座（十五）

接续上回分解：我们用了很大篇幅讲述了发报前的准备工作，其目的是让大家正确掌握动作姿势和用力，为今后手键发报技术提高打下良好基础。此次课程讲座是面对的二部分爱好者，一是从零开始学习的HAM；二是有些发报基础的HAM。但最终都要通过学习和自我训练达到发报质量的基本要求，即“清楚、正规、流利”。

也许，大家在不同版本报务教材和文章中看到过许多关于怎样发报的文字叙述，网络上也观看过发报视频教学图像，大家多少知道一些有关手键发报的动作要领和用力方法，但是要想在大脑中形成一套系统的学习思路和自我训练方法，还是有教练相伴并给予指导为好。在此，我为大家总结了部分教材和文章中的精华部分，并结合业余学习和训练特点，再把自己多年来自我训练的切身体会讲述给大家，力求简单明了、通俗易懂、正确掌握。

一、发报坐姿和握键姿势坐姿：

上体自然端正，两脚平放着地与肩同宽，身体离桌沿大约15公分；右手握键，小臂约成60度夹角，电键后端距离桌边沿约为二厘米，握键后电键键梁与小臂成一直线，大臂与上体之间在腋下保持约一拳之宽，初学者左手可以协助右手按住电键，防止电键随着发报而摆动。

跪式：拇指轻捏住键钮左侧腰部，中指弯曲用第一关节跪于键钮底盘右侧之上，

食指成弧形，指端放在键钮顶部前沿，无名指和小指自然弯曲向掌心。

二、发报的用力

主要是靠着手腕、手指及小臂的相互配合，这是协同用力的过程。在用手键发报时，这力是以小臂肌肉发力带动手腕、手指作运动（大臂肌肉不发力），才能漂亮地拍发出点、划符号。在拍发任意点、划符号时，手腕与手臂部位，呈现出三条水平线：

中水平线：正确握键姿势，在静止时，手腕下平面所构成的一条线。
上水平线：手腕抬起时，手背与手腕上平面所构成的一条线。
下水平线：手腕下打时，手腕下半部所构成的一条线。

【原创】手键发报专业训练讲座（十六）

接续上回分解：手键发报在正确掌握了电键调整、动作姿势和基本要求后就可以开始体会发报用力了。

我看了很多教材，但是没有提到小臂肌肉是如何发力的。从我多年学习和自我训练体会中感悟到：手键发报不管是初学还是达到高手的技术水平，始终都离不开小臂肌肉的正确发力，也就是说小臂肌肉的收缩与张弛传感到手腕和手指，即小臂肌肉主要发力，手腕与手指辅助用力，是瞬间三点合力的结果。

直觉感受就是小臂的发力直接传到跪姿的中指，以中指力撑住手腕抬至到上水平线后（注意手背要绷紧，不要左倾），小臂肌肉瞬间松弛，由手腕带动手指瞬间垂直下打到下水平线，假设下水平线有针刺，害怕刺中就要下打短促，干脆有力（注意手腕不后拉），再借助电键弹簧的反弹作用，瞬间反弹到上水平线（主要腕部不往上推，此时小臂肌肉再次发力给中指撑住），准备做下一个动作。此时，握键拇指是不用力的，只是协助手背和手腕不左右倾斜，握键食指也不用力，食指第一关节自然弯曲垂直在键扭之上，食指不能随着手腕上下摆动而向右倾斜，即始终保持垂直状态，也是配合中指起到辅助作用。

小结即是：上抬要稳妥，下打得干脆，支撑要挺实，反弹得敏捷。

因这部分内容太多，要细致讲解，所以只能分开叙述，且听下回分解。

我认为：手键与半自动键发报相比较，手键更能彰显你的基本功底和技术水平。 在国内时，我的手键和半自动键发报训练是不同时间分开的，每次手键拍发基本保持在600－800组5字码报文，因为是恢复和保持状态性训练，所以每发100组报文后，我都是稍放松手臂几十秒钟，然后再继续下一个100组报文的拍发。手键拍发时间一长，小臂肌肉的确感到很累，但你要学会小臂肌肉、手腕与手指用力的协调，只有在发报中正确用力与瞬间放松，才能坚持大报量拍发训练而不感到手臂酸累得发不下去了。

当今社会，电脑当然可以代替人发报，但是在艰苦条件下人脑才是最可靠的收发装置。我感觉：学习和训练收发报技术，可以增强我们的手脑协调能力，促进左右脑的沟通和平衡能力。一直以来，我把训练收发报项目当成保健操来做。每当有空闲时，我坐在心爱的电台旁，静下心来训练手键或半自动键快速发报，当耳旁伴随着快速流畅、节奏如一的“滴答”声时，犹如自己在弹奏一曲美妙动听的钢琴曲，自我陶醉在滴滴答答的“乐曲”之中......

【原创】手键发报专业训练讲座（十七）

接续上回分解：本节课我们该讲单点和多点的拍发了。

一、单点拍发

按照第十六讲发报用力的解释，当小臂肌肉发力传给中指支撑手腕由静止在中水平线抬至到上水平线时（手背垂直向上绷紧），立即以手腕垂直下打力打到下水平线，在电键接点的一瞬间，利用电键弹簧反弹力瞬间弹回上水平线后恢复静止（手腕自然回落到中水平线）。注意要迅速、干脆、有力。

二、多点拍发多点拍发用力要领与单点相同，它是数个单点连续拍发的结果。当拍完第一个点时，借弹簧反弹力手腕瞬间弹至上水平线后，接着打第二个点，相同于打第一个点一样，如此循环，最后一个点的结束动作相同于单点。注意二个点之间听起来要连贯，不能有断开的感觉，点与点之间的间隔是一致的。练习时，一般从1个点至5个点，分别不同地练习拍发。

三、基本要求

拍发点子是发报的基本功之一，其要求是：“干脆、有力、流利”。干脆：是指电键接触点时间短促、清脆；有力：是指打下去的点要扎实、有力量；流利：是指在拍发多点时每一个点的间隔都相等，轻重相同，手腕垂直上下幅度一致。

练习发报一定要循序渐进，逐渐掌握，不能急于求成。当把单点和多点的拍发练扎实了后，再考虑拍发划的练习。

四、初学发点时容易产生的毛病和克服办法

（1）点大、不干脆。这是因为握键和用力过死，手腕打下去时不灵活，手指无弹性造成。克服方法是：握键要自然，下打动作要快且垂直。练习时要多体会手腕与指的弹力和反弹作用。下打力愈集中，反弹力就愈大，弹回的动作加快了，点子也就干脆了。

（2）点子轻而无力，手腕活动慢而且发软，中指支撑力不够、手背蹦得不紧。这是因为手腕下打时力量不集中，没有运用手指的传导作用和支撑力，仅靠手腕上下活动拍发所致。克服方法是：稍减手腕的活动幅度，手背绷紧，下打动作加快，着重体会中指的支撑及下打时腕力和指力的配合。

（3）点子发不稳，轻重和快慢掌握不住。这是因为学习时有点急躁，单点动作未巩固就急于拍发多点，慢速未发好就急于发快速。克服方法是：降低速度耐心稳发，注意打好慢速基础。要做到快慢速度完全能自己控制，力求不抢快！后续内容且听下回分解。

【原创】手键发报专业训练讲座（十八）

面对有一定手键发报基础的爱好者们，可以跳过点划基础训练课程，直接进入电码发报阶段。但是需要对照检查自己的发报用力是否正确？若存在问题应及时纠正，以免形成坏毛病。若能在自我控制速度下，发出的字码应允自如，就可以适当安排时间跟着TX-9设备训练了，速度设定一定要比平时自己发报的速度低一些，以保证你有足够的能力跟上机器发报的速度和节奏。我把TX-9存储字码第一页（4字码）报底传上来，大家可以看着报底跟着机器共同齐发练习。欢迎大家及时报上训练中存在的问题！

手 键 练 习 报 底（TX-9存储）
YAJT  IHBF BNZS  RZYU  OJXY LXVM  VSQE  TREG EYMJ  WCOI
APSQ  GKHZ QWKV  DMPB  JGIH PFTC  CUDN  HQRO MOUL  ZDLA
KEFX  XBGP UVNR  FIAW  NLWK STCD  UHQJ  NEGB OLTZ  QKXY
ZWHX  SRNV PTCQ  DQBE  RCWM VDJO  WGYS  FVSH MBRK  COVP
TFLI  HXKT LZOD  YNIR  AIZU IJUL  GSDF  KUFG EAPN  JMEA

XPAW  BYMC ZTBQ  CFOG  MSDT LUCX  VYUH  KMAN AEGC  PGFB
XJSW  SIXJ DQKY  UZWS  EVIR FBJV  YHPL  JCNK RNYO  WOEI
NLRZ  BAMU IXVD  HPTF  QRZP TWQE  OKHA  GDLM AJCB  HBZO
NZGD  ZYNC JXSU  XVOA  SQLG REUF  YMFS  COHX PSIK  KHEW
WKXI  MPAJ GIBP  FTYN  UDPY QRDE  OUKR  DLQM EFJV  BGWT

YQBX  CZND UGMJ  VIRK  PMUA MAPE  FBQO  KNFB BJAV  TSOW
AXIY  LVGH SDXN  ERCF  NCSL WEKP  XHZT  IYLU JKVM  OFHC
RLYZ  QUDR HTEG  DPWQ  GWTI ZOJS  PLIB  HEMN ZIQM  AUCR
NTEU  SOZP RSAQ  UXRF  OMSA LNBO  WZVI  IQUG YKTX  QHGC
FWJS  TJYK ERLZ  KDOL  CBNV DGPH  MVDY  BFHD JYWE  GCKW

VAXT  XPFJ MXNI  UDSM  HJCQ BKDC  OAHE  VEQZ WOUA  JBWR
PVLS  YWPB KYTV  CHXU  ZNGT SFVG  XLYJ  DPIY QTJL  GUZO
EMRN  ICAP AZOD  TRMH  FGKW NQBK  LIFX  RSEF QBON  ZNTS
GMKC  IRZD MUCH  APDQ  BQVU NFGW  JANL  SOMP XIPT  VGYX
DXFG  RCUV CSRY  EKXI  HZBJ YLQZ  KVAR  FHJA LYSO  UDWM

【原创】手键发报专业训练讲座（十九）

接续上回分解：我的技术讲座里是面对着二部分爱好者。一是初学者，二是有一部分想提高技术水平的爱好者，内容需要穿插讲述，请不同的爱好群体分别浏览自己所学内容，最好连贯顺序的观看帖子，把技术要点牢记于心，在自我训练中深悟体会。为了使初学者们加深发报技术要领，为此再把相关技术要领总结如下：

一、手指支撑力强

手指支撑力的作用，在于小臂肌肉发力把腕部上下运动所产生的力量传到键钮上，如果手指支撑力不好，腕部上下运动所产生的力量，在通过手指时，将会损失一部分或大部分，降低腕力的效率，影响拍发速度和质量。要使手指支撑力强，手背应相对绷紧，在腕部打下时，手指各关节不蠕动、下榻、变形。但手背也不能绷的过紧，否则会造成指腕僵硬，影响腕部活动的灵活性。

手指的弹跳力则是手指支撑力发展的结果，它有加快腕部活动、提高拍发速度的作用。拍发中，各手指的作用和分工是：

1、中指  中指在拍发中发挥的作用最大，它是传递腕力并发挥弹力的主要手指。一般来说，中指的力（传递和自身）要比食指的大。握键时，应有撑力，以使腕部下平面与键钮底盘保持在同一水平面上。第一关节不能前后蠕动，否则就会减弱其支撑力和弹跳力，进而影响腕力的传递和拍发的速度与质量。

2、食指  食指的作用仅次于中指，它在发报中发挥辅助中指作用，但不能有用力下压的作用。发报时只要保持正确的握姿而不变形，就能较好的发挥其撑、弹力，并与中指配合，有效的把腕力传递到键钮上。

3、拇指  拇指的作用是与中指形成合力，轻轻捏住键钮。拍发时，握键的松紧以不使手离开键钮和不影响腕部活动为原则。拇指没有向下的力量。

4、无名指和小指  无名指和小指对拍发用力没有直接的作用，但可影响其它部位的作用的发挥。拍发时，无名指和小指应自然握回掌心，不能过紧或过松。过紧会影响腕部的灵活性，且小臂也会有力；过松则会影响中、食指弹跳力的发挥。

二、指、腕配合好

拍发中，小臂肌肉发力，腕部做均匀有力的上下活动，手指以其自身的支撑力和弹跳力，主动地、适时地与腕部活动配合，共同完成拍发动作。无论是发点还是发划，手指都应选择最佳的瞬间进行支撑，以控制腕部下打的幅度和使手腕迅速回复。若配合不当，将会影响正确的发报用力的掌握。如：支撑过早，会造成腕子打不下去；支撑过晚，会导致腕子打得过低。这两种情况都会严重影响拍发质量和拍发速度。