你的主要爱语是什么？ 什么最能使你感觉到你的配偶爱你？ 你最渴望的是什么？ 如果那些问题的答案没有立刻跃进你的脑海，去察看爱的语言的负面使用也许可以帮助你：你的配偶做的哪些事、说的哪些话，或者哪些没有做、没有说的，伤害你最深？ 例如：如果你最深的痛苦是你配偶对你的批评、判断之言，那么你爱的语言可能是“肯定的言词”。 如果你的配偶以负面方式，使用你主要的爱的语言，那会伤害你胜过伤害别人。 因为，他不仅疏忽了你主要的爱的语言，而且还把那种语言当作刀子刺入你的心。
我记得安大略省（在加拿大境内）肯其尼的玛丽，她说：“查普曼博士，伤害我最深的是，荣安在家里从不帮我的忙。 当我做所有的家事时，他却在一旁看电视。 我不能了解，如果他真的爱我，他怎么会那样？” 玛丽最深的伤痛（主要是荣安没有帮她做家里的事）也是她的主要爱的语言——“服务的行动”之线索。 如果使你苦恼的，是你的配偶很少送你礼物，那么你的主要爱的语言，也许是“接受礼物”。 如果你最伤心的，是你的配偶很少给你精心的时刻，那么，这就是你的主要爱语。
发现个人主要爱语的另一个方式，是回顾你的婚姻，然后问：“我最常请求配偶的是什么？” 无论你最常请求的是什么，那可能跟你主要的爱语有关。 那些请求可能被你的配偶当做唠叨，但事实上，它们却是你为了从配偶那里获得情感上的爱所做的努力。
住在印第安纳州马里维尔的伊丽莎白，用了这个方式发现了她的主要爱的语言。 在一个研讨会结束的时候，她对我说：“每当我回顾过去十年的婚姻，而且问自己最常请求彼得的是什么，我的爱的语言就显而易见。 我最常请求的是“精心的时刻”。” 我一次又一次地问他：我们是否可以去野餐、出外度周末或把电视机关上一小时、一起谈话、一起散步等等。 我觉得被忽视了，而且不被他爱，因为他很少答应我的请求。 在我的生日或特别的日子，他送我好的礼物，却不明白我为什么不觉得兴奋。”
“在你的研讨会里，”她继续，“我们两个人都看到了亮光。 下课时间，我先生向我道歉，因为这些年来他是那么愚蠢，抗拒我的请求。 他答应我，在未来情形会不一样，我相信它们将会不一样。”
