[养生百科]每餐6分饱~延长20年寿命 [复制链接] [手机版]

【正确喝水治疗11种小毛病】色斑→清晨一杯凉白开；恶心→盐水催吐；肥胖→餐后半小时喝一些水；感冒→要喝比平时更多的水；咳嗽→多喝热水；胃疼→经常喝点粥；失眠→热水的按摩作用是强效的安神剂；便秘→大口大口地喝水；烦躁→多多喝水；心脏病→睡前一杯水；发热→间断性、小口补水

【午睡时间多久最合适？】 ①最好控制在30分钟内，否则会不舒服且会搅乱生物时钟影响晚上入睡。②不要在空调出风口风或迎风处午睡，易受凉。③不宜随意坐着或趴在桌上睡，会减少头部供血，醒后易头昏眼花、乏力或手脚发麻。④午睡前不要吃过饱或马上入睡，易引起大脑供血不足。

【甘蔗发红千万别吃，会中毒！】近日，微博上有消息称“一家人因吃甘蔗中毒变成植物人”引起众人恐慌。专家提醒，“霉甘蔗中毒”并非谣言，甘蔗霉变发红不能食用，严重还可致人死亡，但植物人症状没有听说过，应该是罕见案例。购买甘蔗一定要小心！

【健康晚餐四不宜】1.不宜晚：晚餐宜在晚6点左右，尽量不超过晚8点，吃太晚易患尿道结石；2.不宜饱：晚餐吃太饱易长胖，及降低睡眠质量。建议晚餐七八分饱；3.不宜太荤，会诱发心血管病。建议吃粗粮、蔬菜及鱼类；4.不宜甜：晚餐常吃甜食易肥胖。

【七种食物助您延年益寿】1.多吃松子护心脏 2.海带加醋防便秘 3.荞麦降压助睡眠 4.粥是元气补充站 5.白菜能防乳腺癌 6.大头菜保护眼睛 7.大蒜可比抗生素

【20个坏习惯让你在睡眠中衰老】1 睡前生气 2 睡前饱餐 3 枕头过高 4 枕着手睡 5带饰物入睡 6 微醉入睡 7 带妆睡觉 8 带胸罩入睡 9 睡前饮茶 10 睡前剧烈运动 11 蒙头睡觉 12 张口呼吸 13 对着风睡 14 坐着睡 15 相对而睡 16 露肩而睡 17 不关电热毯睡觉 18 储存睡眠 19 睡眠不足 20 透支睡眠。

【吃水果的最佳时间】上午是金，中午到下午4点是银，4点到8点是铜，8点之后是铁；上午吃水果最好，更能发挥营养价值，产生有利人体的物质；上午十点左右，碳水化合物基本消耗殆尽，果糖和葡萄糖可快速吸收，补充身体所需能量，其中维生素和矿物质，对新陈代谢起到促进作用。

【一张图告诉你肚子痛的各种可能】从小到大，谁没有肚子痛过，肚子痛应该看什么科？可能是什么毛病？医生说，疼痛部位、剧烈程度等不同，对应的疾病可能也不同。如右上腹痛可能是胆结石、胆囊炎、肝癌等，左上腹痛可能是胰腺病、胃病等……

描述:一张图告诉你肚子痛的各种可能

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【美国：喝红酒会减少男性患肺癌的风险】红酒可能会减少男性患肺癌的风险，对各大爱喝酒的男性难道不是一个好消息吗？美国加州的一项男性健康研究发现，适量喝红酒与肺癌几率减少有关，特别是吸烟者。每天至少喝一杯红酒的吸烟者患肺癌的几率减少了60%。终于有冠冕堂皇的理由喝酒了。

【6个小习惯决定你寿命长短】美国《悦己》杂志最新载文，刊出多位专家总结的有益延年益寿的几个好习惯。①保持乐观。乐观者更长寿。②把烦恼写下来。消除烦恼，快乐生活是长寿之道。③午间小睡。④正确放松。⑤冥想打坐是极好的“脑操”，可使大脑更强壮。⑥学知识常用脑。