[养生百科]每餐6分饱~延长20年寿命 [复制链接] [手机版]

【秋季进补原则“少辛多酸”】多吃番茄、柠檬、乌梅、葡萄、山楂、菠萝、猕猴桃等酸味水果。此外，可多食用一些蜂蜜、百合、银耳之类具有滋阴、润肺、养胃、生津作用的食物。尽量少吃葱、姜、蒜、韭菜、辣椒等辛味之品以及辛辣、油炸食物、酒和干燥的膨化食品等

【吃饭后6个健康好习惯】1.吃得太油腻，喝杯芹菜汁；2.吃火锅后喝点酸奶，可保护胃肠道黏膜；3.消化不良，饭后喝大麦茶或橘皮水；4.吃方便面后吃水果，可以补偿维生素与矿物质的不足；5.吃蟹后喝生姜红糖水，能祛寒暖胃、促进消化缓解胃部不适；6.饭后吃柿子，可润肺生津、养阴清燥。

【上班族秋季饮食养肺小妙招】秋天燥邪为盛，最易伤人肺阴。此时可以通过食疗达到生津润肺、补益肺气之功。①白木耳：补肺润燥。②蜂蜜：滋养润燥。③梨：清热解毒，润肺生津、止咳化痰。若与荸荠、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，效果更佳。④枇杷。

【健康养生：高血压患者养生之道】①每天走路6000步；②翻日记，看看让人高兴的往事，保持血压平衡；③保持每天吃4瓣大蒜；④多吃芹菜；⑤少喝含糖饮料；⑥多吃土豆茄子补充钾；⑦每天喝些牛奶；⑧一定要戒烟戒酒；⑨每天不超过5克盐；⑩吃柠檬补充维生素C。（全国卫生12320）

【越饿越不能吃的6种食物】1、柿子、西红柿：含有难以溶解的凝胶块，易形成胃结石；2、香蕉：会破坏人体血液中的镁钙平衡；3、冷饮：会刺激胃肠发生挛缩，诱发肠胃疾病；4、山楂、橘子：会使胃酸猛增，造成不良刺激；5、牛奶、豆浆：起不到营养滋补作用；6、茶：会稀释胃液，降低消化功能。

【冬日9个止咳小妙招 】1.伤风咳：红糖姜枣汤；2.风寒咳：白萝卜蜂蜜；3.咳嗽肺痈：鲜梨贝母；4.肺虚久咳：冰糖燕窝粥；5.久咳咽干：蒸白梨蜂蜜；6.止咳祛痰涎：萝卜胡椒；7.止咳化痰平喘：豆腐糖；8.补虚：糖水冲鸡蛋；9.夜咳：芝麻冰糖水。同学们注意预防感冒哦 ！！！

【如何鉴定你的U盘是否中毒？】在你的U盘中建个空的文件夹,命名为autorun.inf.如果你的U盘无法完成重命名,这说明你的U盘已中毒,这时,那么建议你先备份重要文件,再格式化.原理是:大多数病毒是先建立autorun.inf再键入内容,病毒在进入C盘时就是通过这个文件夹里内部文件来为媒介的. （新闻晨报）

【桔皮晒干不是陈皮 泡水喝当心会中毒】深秋时节，桔子大量上市，很多喜欢制作药膳的市民朋友也喜欢尝试把桔皮作为陈皮来增加药膳的药效。但是专家提醒，中药所说的陈皮并非是陈放几天的桔皮这么简单，误食不但不会达到药膳的效果，还易出现腹泻等不良症状。

莘祺阳光:【桔皮晒干不是陈皮 泡水喝当心会中毒】深秋时节，桔子大量上市，很多喜欢制作药膳的市民朋友也喜欢尝试把桔皮作为陈皮来增加药膳的药效。但是专家提醒，中药所说的陈皮并非是陈放几天的桔皮这么简单，误食不但不会达到药膳的效果，还易出现腹泻等不良症状。 (2013-11-04 11:25) 查看本帖

说不定桔皮上会有农药残留，染色剂什么的。现在的东西什么安全呢？

【如何成为一个有吸引力的人】1.不抱怨生活，努力去想解决问题的方法；2.不贪图安逸；3.感受友情，广交朋友；4.勤奋工作；5.降低负面影响，少接受负面消息；6.生活的理想，树立目标；7.给自己动力；8.规律的生活；9.珍惜时间；10.心怀感激，把注意力集中在快乐的事情上。